Esse pequeno hábito, praticado há séculos por diversas culturas, tornou-se um remédio natural que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, limpar a boca, melhorar a digestão e até mesmo equilibrar o açúcar no sangue.
Neste artigo, você descobrirá como mastigar cravos-da-índia corretamente , quais benefícios eles oferecem, suas propriedades medicinais, precauções importantes e uma maneira simples de incorporá-los à sua rotina diária.
Por que mastigar cravos-da-índia?
Diferentemente do chá ou das infusões, quando mastigado, o corpo aproveita ao máximo seus óleos essenciais e compostos voláteis, que são rapidamente absorvidos pela saliva e pelas membranas mucosas.
Instruções de uso corretas
- Escolha três cravos-da-índia frescos e aromáticos (inteiros, não moídos).
- Coloque-os na boca e mastigue lentamente por 2 a 3 minutos até sentir seu sabor picante e aromático.
- Em seguida, você pode engoli-los ou cuspir os restos, conforme preferir.
- Faça isso uma vez por dia , de preferência em jejum ou após o café da manhã.
- Em seguida, beba um copo de água morna para ajudar na absorção dos seus compostos.
Dica: Se o sabor for muito forte para você, pode combiná-lo com uma folha de hortelã ou um pequeno pedaço de gengibre.
Duração do tratamento
Não é recomendado exceder o consumo de 3 cravos-da-índia por dia , pois o excesso de eugenol pode irritar o estômago em pessoas sensíveis.
20 benefícios de mastigar 3 cravos-da-índia por dia
1. Elimina o mau hálito
Seu poder antibacteriano combate as bactérias que causam o mau hálito, deixando sua boca fresca e limpa por horas.
2. Fortalece o sistema imunológico
O eugenol estimula a produção de glóbulos brancos, ajudando a prevenir gripes, resfriados e vírus.
3. Regula o açúcar no sangue
O cravo-da-índia ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os picos de glicose, sendo ideal para diabéticos.
